Abitudini
Come ci condizionano le nostre abitudini e come cambiarle.
MEDITARE MASTICANDO
Millenni fa si diceva che noi siamo quello che mangiamo. Ora sembra non essere più così: vegani – vegetariani – crudisti – fruttariani – macrobiotici – melariani – carnivori, tutto fuorché onnivori. Cittadini globali ci dividiamo in…
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Vita e Yoga o Yoga e Vita
Vivere fino a 150 anni, fantascienza?
Siamo fortemente condizionati da ciò che ci diciamo.
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Fermati!
Parliamo di questi tempi così frenetici, in cui, se non stai facendo qualcosa ti sembra di essere improduttivo. Fare! Fare! Fare e non avere il tempo o non sentire la necessità di fermarsi o almeno di rallentare.…
Gestire il tempo
Avete già sentito parlare della Matrice di Eisenhower? È un metodo che permette la gestione delle priorità, attraverso la valutazione delle attività, secondo quattro criteri, separando ciò che è urgente da ciò che è superfluo, organizzando le…
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Tecnica del pomodoro
La Tecnica del Pomodoro è stata creata alla fine degli anni 80 da un italiano: Francesco Cirillo. Prende il nome dai classici e un po’ datati timer da cucina a forma di pomodoro. Utile, questa tecnica, per…
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L’incredibile giornata che ho vissuto ieri, (a seguito delle elezioni comunali) è stata motivo di riflessione riguardo al significato dell’attesa. Dopo momenti che sembravano interminabili, di ore che non passavano mai, l’ansia che saliva e, mano mano…
L’ Ego: questo sconosciuto
” Non c’è un cappio più stretto dell’illusione, nessuna forza più forte dello yoga, nessun amico più grande della conoscenza, nessun nemico più grande dell’ Ego. (Testo yoga scritto nel XVII secolo) C’è una storia indiana che…
The Cold Shower: why?
Da alcuni mesi ho deciso di iniziare la mia giornata resistendo 2 minuti sotto il getto della doccia d’acqua gelata. Studi Scientifici Esistono numerosi studi scientifici riguardo le “Cold Showers” (le docce fredde) e, in questi ultimi…
Effetto libri
Sì! Ci ho provato a leggere su #Kindle, ma non c’è empatia, tutto è più freddo, più distaccato. Non sento l’odore della carta sotto il naso, il fruscio delle pagine che smuovono l’aria quando le giro, la…
